Fit bleiben im Alter

test

    Ich muss sagen, das Sex mit Frauen, die einen attraktiv und anziehend finden, ja durch nichts zu ersetzen ist.


    So viel $$ oder Sugar kann man bei einer Profi Dame oder einem SB gar nicht lassen, dass die einem dieses Gefühl vermitteln kann,

    wie eine Frau die einfach heiß auf Sex mit einem ist.


    Ich merke das dann auch beim Sex, bin ich gut in Form (Sixpack Ansatz, definierte Arme, kein Speck), lieben es die Frauen mich überall zu berühren und beim Sex meinen Körper zu erkunden, mich überall zu berühren. Hab ich mal wieder 10, 15 KG zu viel drauf halten die Berührungen sich deutlich zurück. Hab das bei mehreren Frauen beobachtet.

    Wenn ich viel Streß habe, neige ich zu ungesunder Ernährung & wenig Sport, ruck zuck sind mal 10 Kilo zu viel drauf.

    Je älter ich werde, desto schwieriger wird es, diese wieder runter zu bekommen.


    Und langsam kommen auch erste Alterserscheinungen, hier und da ein graues Haar, man sieht einfach immer weniger frisch und jugendlich aus. Also mir macht das ein wenig zu schaffen. :D


    Beschäftige mich immer mehr mit Methoden zum lange "jung", frisch und fit bleiben. Geh zur Zeit wieder mehr zum Sport und werd jetzt mal ein Kosmetiker ausprobieren zwecks Microneedling und oder Fruchtsäuetherapie um die Haut zu verjüngen.

    Möchte auch an meiner Ernährung arbeiten, wobei mir das am schwersten fällt. Zum einen weil ich gern kulinarisch sündige, zum anderen weil ich oft mehr als 100 Tage im Jahr unterwegs bin, Frühstück in Hotel (kohlenhydratreich), ständig Geschäftsessen, teilweise mittags und abends, hier ein Wein, da ein Bier, in der BC bequatschen die Flugbegleiterinnen einen auch immer mit Champanger etc ihr kennt das ja. Da eine figurfreundliche Ernährung einzuhalten ist echt hart.


    Inzwischen bin ich auch offen Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren.


    Bin jetzt zufällig auf Dave Pascoe getsoßen. Der Mann ist 62 mit dem biologischen Alter eines 38 jährigen.

    https://www.infobae.com/resize…992&height=558&quality=85


    Also ich würde nur zu gern in meinen 60ern so aussehen.

    Tatsächlich bin ich grade in meinen 30ern und seh aktuell nicht so austrainiert und fit aus.:rolleyes:


    Hat jemand zufällig Erfahrungen mit dem Programm von Pascoe (Trainingsplan, Nahrungsergänzungsplan)?


    Was macht ihr so um fit, gesund und jung zu bleiben?

    Oder macht ihr es wie Elon Musk? ("Jede Frau zieht 6 Autos in der Garage einem Sixpack vor")


    Wie weit würdet ihr gehen?

    Schönheits OPs? Oder gar Jungblut Transfusion?

    (Mit Bluttransfusionen von jungen Mensch an ältere Menschen lassen die Körper der älteren Menschen verjüngen.)

    https://www.spektrum.de/news/a…nders-als-gedacht/1347275


    Würd mal gern Erfahrungen, Ansichten, Tipps etc lessen.

    In erster Linie ist es eine Frage der Genetik. Manche Menschen rauchen, treiben kaum Sport und wirken mit Ende 50 dennoch durchtrainiert und vital. Andere wiederum verbringen ihr Leben mit diszipliniertem Joggen, gesunder Ernährung und einer Vielzahl an Anstrengungen – und dennoch scheint der ersehnte Durchbruch zu einem fitten und ästhetischen Körper unerreichbar. Dieser genetische Einfluss sollte einem stets bewusst sein, um sich selbst realistisch einzuschätzen und nicht unnötig zu quälen.


    Ich persönlich habe im Laufe der Zeit mein eigenes kleines „Programm“ entwickelt, das mir hilft, mich im Rahmen meiner Möglichkeiten fit und zufrieden zu halten:


    Erstens: Ernährung.

    Da ich ein großer Genießer bin und gutes Essen liebe, habe ich mir angewöhnt, nur noch einmal am Tag zu essen – und auf jegliche Naschereien zu verzichten. Zugegeben, das ist nicht immer einfach. Es kann eine Herausforderung sein, wenn ich beispielsweise erst am Abend zu einer Einladung gehe und den gesamten Tag über nichts esse. Ebenso nach einem ausgedehnten, opulenten Brunch, wenn ich bis zum nächsten Tag nichts mehr zu mir nehme. Doch diese Strategie hat sich für mich als effektiv erwiesen.


    Zweitens: Bewegung und Sport.

    Regelmäßige Bewegung ist unverzichtbar, und ich setze dabei vor allem auf Sport. Das Fitnessstudio mag das effizienteste Mittel sein, ist jedoch auch das langweiligste. Dennoch bleibe ich dabei, denn die Ergebnisse sprechen für sich – nicht nur körperlich, sondern auch mental.


    Drittens: Medizinische Unterstützung.

    Ich habe keine Scheu davor, moderne Möglichkeiten zu nutzen, wenn sie mir helfen, mich wohler zu fühlen. Eine Haartransplantation, die lichte Stellen aufgefüllt hat, hat mein Erscheinungsbild und damit auch meine Attraktivität spürbar verbessert. Es ist für mich kein Tabu, gezielt nachzuhelfen, solange es im Rahmen bleibt.


    Viertens: Realitätssinn.

    Vielleicht der wichtigste Punkt: Akzeptanz. Es ist weder möglich noch erstrebenswert, sich mit einem 20-Jährigen zu messen – sei es in Bezug auf Aussehen, Energie oder Leistungsfähigkeit. Ich versuche es erst gar nicht und fokussiere mich darauf, die beste Version meiner selbst zu sein, ohne mich ständig zu vergleichen.


    Dieses Programm mag nicht für jeden passen, aber es ist mein persönlicher Weg, mich sowohl körperlich als auch geistig im Gleichgewicht zu halten. Denn am Ende zählt nicht Perfektion, sondern Zufriedenheit mit sich selbst.

    Als ich zum ersten Mal beim 10 km Lauf von einer Frau überholt wurde, die auch noch halb so alt war, habe ich mir eines gesagt. Egal. Nachdem ich eine Verletzung simuliert hatte.


    Es nützt alles nichts, das Alter könnt und lässt sich nicht aufhalten. Vieles ist eher genetisch bedingt und ich trainiere sehr viel.


    Nicht rauchen, nicht trinken, immer asketisch leben und sich am Ende eine Frage stellen, nämlich "War dies Leben es wert?" oder einfach leben? Schwierige Wahl. Für manche.

    Also, ich habe mit der Einstellung so meine Probleme, wenn ich mich selber überwiegend über das Körperliche definiere läuft was schief und ich mache das dann auch bei meinen Mitmenschen was man ja auch aus deinen Posts rausließt.

    Ich denke das da eher das Karma bei dir ein Problem ist und der Kopf!


    Das ist überhaupt nicht meins, sich fit halten klar gerne, ich halte es eher wie Winston Churchill ^^


    Ich halte mich da eher für unterdurchschnittlich attraktiv und dann muss man halt das in seine suche mit einbauen, ich hatte schon wunderschöne SB die beim Sex den kopf wegdreht haben (gut das war dann eher eine kurze Beziehung) und dann wieder wunderschöne SB die mir das Gehirn rausgerückt haben und jeden Zentimeter meines antrainierten Körpers liebkost haben:D:evil::saint:

    Ich muss leider meine Signatur wieder ändern, da ich den Platz als sd Nr.1 verloren habe, Respekt mein lieber.

    an wen verrate ich nicht,, derjenige weiß es 8)


    Beim lesen dachte ich, den Text hätte ein 60-jähriger geschrieben, hab mich zumindest in weiten Teilen darin wiedergefunden. Ich bin allerdings 60.


    Von einem Mittdreißiger finde ich den Text allerdings ein wenig befremdlich ^^

    Seit ich beruflich nicht mehr aktiv bin und mittlerweile auch keine eigenen Hunde mehr habe, sind einige Routinen weggefallen. Das kompensiere ich damit, dass ich etwa drei- bis viermal wöchentlich ins Fitnessstudio gehe. Zudem verzichte ich weitgehend darauf, Aufzüge und Fahrtreppen zu nutzen, mache zumindest bei gutem Wetter Radtouren etc. Von einer muskelbepackten Sportskanone bin ich damit natürlich immer noch weit entfernt.


    Auf das, was selbsternannte Fitnessgurus erzählen, gebe ich nichts. Ebenso verzichte ich auf Irgendwelche obskuren Nachrungsergänzungsmittel oder kosmetische Operationen. Bei Dingen wie Bluttransfusionen hört es für mich endgültig auf. Das klingt schon nach ganz erheblichen Problem, die jemand mit dem Älterwerden hat.

    Interresanter Thread.


    Zunächst sei gesagt das ich schon ein wenig mit meinem Alter hadere. Ich bin Mitte 40. Da werden einige sagen: "Das ist doch kein alter" aber doch.... Das ist es.... Für mich schon...


    Aber nun zum Thema:


    Alles was irgendwie mit Messer oder Spritzen zu tun hat würde ich für mich ausschließen. Was ich aber versuche ist:


    - 4-5 mal in der Woche entweder zum Sport oder ins Gym für mindestens 1h zu gehen.

    - Wenn ich ins Büro fahren dann auf Auto öffentliche Verkehrsmittel verzichten und mit dem Rad fahren.

    - Urlaubsaktaktivitäten immer mit Wanderungen bzw Bergen.


    Das mache ich zugegeben noch nicht allzu lange doch für mich als Büro Täter hat sich damit schon sehr viel verändert.... Zum positiven. Wurde mir jedenfalls schon von der ein oder anderen Dame bestätigt... :D


    Hey und meine GARMIN app sagt mein sportliches alter läge 4 Jahre unter Meinem biologischem ^^ Mich triggert diese spielerische Komponente die eine Aufzeichnung der Erfolge mit sich bringt stark. Das hilft, zumindest mir, dabei zu bleiben.

    Schön, dass ihr das alle so gebacken bekommt. Hat bei mir nie geklappt. Ich war im Fitnis Studio angemeldet und bin dann doch extrem selten hingegangen. Die ausgewogene Ernährung endete eigentlich immer in "ich esse, was mir schmeckt."


    Ich glaube so geht es den allermeisten.


    Was bei mir geholfen hat war ein Personal Trainer (in meinem Fall eine Trainerin). Zum einen gibt es feste Termine zu denen jemand auf mich wartet. Zum anderen wird jede nur etwas falsch ausgeführte Übung sofort korrigiert. Ich muss mir auch keine Gedanken machen: "Was machen wir heute?" Dann wird alle paar Monate der Fettanteil, Muskelanteil, Eiweißmenge etc. gemessen. Und äh, ja es war erschreckend wie unfit und ungelenkig man doch ist. In der Fantasie ein junger Gott, in der Realität nicht so.


    Oder wie es meine Trainerin ausgedrückt hat, Urlaub für einige tausend Euro, Auto für einige zehntausend Euro aber das Fitnisstudio für 19,95 Euro im Monat.


    Klar kostet der Personal Trainer Geld, aber weit weniger als Sugardating.

    ja wäre für mich vielleicht auch ein Ansatz weil es geht mir da wie dir, und da ich früher extrem viel Sport gemacht habe und jetzt kaum noch merke ich das noch deutlicher wie wenn ich nie viel gemacht hätte. aber ich bin auch soviel unterwegs im moment und dann ist es bei der stark unterschiedlichen und extrem langen Arbeitszeiten alleine das essen schon ein problem, da es schnell' gehen muss und die Zeiten auch extrem sind , mal schauen vielleicht probier ich es mal mit einem Trainer aus

    Ich muss leider meine Signatur wieder ändern, da ich den Platz als sd Nr.1 verloren habe, Respekt mein lieber.

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    Zitat von KeepSmiling

    Mit Trainer Lizenz , ausgebildete Physiotherapeutin mit Jahrelanger Berufserfahrung?


    Ich würde hier schon trennen wollen.😅

    wäre auch nicht meins, einfach auch weil ich finde der sd sollte der starke führende mann bei der sugar Beziehung sein, klar im gründe auf Augenhöhe aber doch der führende, die meisten sb wollen das explizit auch so , zumindest meine Erfahrung.

    wenn sie mir dann sagt und jetzt schön runter mit dem dicken hintern ^^^^ finde ich das irgendwie unpassend :/:huh:

    Ich muss leider meine Signatur wieder ändern, da ich den Platz als sd Nr.1 verloren habe, Respekt mein lieber.

    an wen verrate ich nicht,, derjenige weiß es 8)

    Zitat von MrYerg

    Ich finde, das ist eine interessante Zusatzqualifikation! Physiotherapeutinnen sind, glaube ich, eh gute SB-Kandidatinnen.

    Ich hatte auf MSD mal mit Damen Kontakt, die diesen Beruf genannt haben, leider wurde jeweils nie etwas daraus. Eine Physiotherapeutin als SB ist schon ein sehr reizvoller Gedanke.


    Andererseits hatte ich vor gut zwei Jahren mal mehrere Termine in einer Praxis, bei denen ich von einer jungen und sehr hübschen Berufsanfängerin "gequält" wurde, die nach eigener Aussage ungebunden war. Die hätte ich mir gut als SB vorstellen können. ;)